سنگنوردی یک سرگرمی چالش‌برانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش کافی است. این فایل نگاهی مفصل به مبانی آشنایی دیوارشادی تشریح می‌دهد. حاضران با آشنایی این‌گونه دستورالعمل، خواهید شد شروع ارزن�